Активный отдых на природе – что поможет лучше сбросить груз накопившейся усталости? При таком отдыхе силы организма восстанавливаются значительно быстрее. Вы можете использовать для активного отдыха волейбольную площадку. Игра в волейбол тренирует мышцы и улучшает подвижность суставов, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, укрепляет органы дыхания, повышает выносливость и улучшает настроение. При этом также развивается ловкость, быстрота реакции, гибкость тела, координация движений.

Скандинавская ходьба — своеобразный вид любительского спорта. Во время пеших прогулок с палками хорошо тренируются мышцы спины и плечевого пояса, при этом опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы. Доказано, что во время скандинавской ходьбы повышается нагрузка на 90% мышц тела, в то время как при обычной ходьбе – только 70%. В санатории есть всё необходимое для таких прогулок: красивая территория, свежий воздух и специальные палки для ходьбы.

Если вы захотели сразиться в футбол с командой соперников или провести разминочный матч, предлагаем арендовать футбольное поле с искусственной травой. Активная игра в футбол повышает аэробную выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему, снижает жировые отложения и улучшает мышечный тонус, повышает прочность суставов, способствуя при этом развитию гибкости и подвижности, тренирует организм за счет постоянной смены темпа бега.